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保护眼睛手抄报资料介绍

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  人们有80%的信息是通过眼睛获取的,眼睛的使用量如此之大,如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢? 以下是小学生作文网www.zzxu.cn小编为你推荐的保护眼睛手抄报,希望对你有所帮助。

  保护眼睛的重要性

  眼睛是获取知识的源泉。

  眼睛是传递信息的门户。

  古今中外都有一句名言:要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样,尽管如此,人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛,尤其是现在,有了电脑、电视、手机,看得很投入玩得很开心,即便是受到光污染的伤害也在所不惜,结果当然是视力衰退,分辨率下降,从而导致各种眼科疾病。

  休息

  每小时离开办公桌和电脑几分钟。

  如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。

  搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。

  伸几个懒腰快速缓解疲劳。

  保证光线良好

  从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。

  如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

  不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。

  花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。

  调节湿度:干燥的空气=干涩的眼睛  种点植物可以增加湿度,还有其它的好处。

  买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水)可以缓解眼干。

  使用符合人体工程学的硬件

  调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。

  投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

  买一个笔记本电脑。  调节显示器  根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

  调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。  调节显示器的位置  比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。  安装过滤镜防止刺眼

  可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。  调整你的工作环境  如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。  程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。  图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。  还是不行?  去看眼科。

  特制的量身定做的电脑眼睛。

  如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。   维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。   如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。   丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。  眼睛保护:   一、健康篇  端正的姿势是保护眼睛的第一步,它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。

  具体来讲:   不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。   眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离,最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说,应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离,降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。   在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。   常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。   每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。

  多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。   如果出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除症状者,则需及时到医院检查。

  二、环境篇  良好的电脑使用环境,对保护眼睛也很重要。  具体来讲:   电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气,因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

  电脑不应对着窗户或背着窗户放,周围环境的光线要柔和;电脑显示器的亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

  电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物,这样不仅可以保持室温,还可以补充室内氧气。

  三、显示器篇  电脑显示器是电脑使用者要经常面对的,所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此,可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射,因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放,以免显示器背面对人,造成对他人的辐射伤害。

  四、刷新率篇  显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳,无法长时间工作,一般来说,85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器,在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮,然后在“适配器”中设置刷新率,如果显示器能够承受,设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率,所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏,影响使用。   五、软件篇  紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息,这会使眼睛深度疲劳,还有一些电脑游戏爱好者,痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛,视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等,注意适当休息,选择其他的娱乐方式放松心情。

  眼睛保护是一项重要的生命工程,它贯穿于我们的工作与生活,让我们从现在做起,保护好我们的心灵之窗,让它们永远清透明亮!

  读写姿势:   第一、写字时手指距离笔尖一寸:   有的同学写字时,习惯把手指头握在距离笔尖很近的地

  方,这样眼睛看不到字体,头便歪向一侧,两眼与本子的距离不一致,时间长了就会引起双眼视力不一致,导致视力不良。所以在写字时,手指一定要距离笔尖一寸,头部正直,身体端正,才不会影响视力。

  第二、看书写字时眼睛距离书本一尺:

  眼睛的生理功能是这样的:看越远眼球的调节就越大,读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节,如果低头眼与书本的距离过近,眼球的调节也就更加紧张,经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

  第三,前胸与桌沿要保持一个拳头的距离:

  写字时,前胸与桌沿保持一个拳头的距离,只有这样才能保持胸部挺直,如果弯着腰,胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸,影响血循环,从而影响身体的生长发育,长久下去就会形成驼背,脊柱弯曲异常。并且影响视力。

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