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五谷食疗养生

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  五谷杂粮养生即粳米、小豆、麦、大豆、黄黍(黄黍即黄米,小豆有多种)。五谷杂粮是每日饮食的基础,也是预防疾病产生的根本,你懂得五谷杂粮养生吗?你知道五谷杂粮养生吗?小学生作文网www.zzxu.cn 小编为大家整理的相关的五谷食疗养生供大家参考选择。

  五谷食疗养生

  五谷杂粮食疗养生配方

  1全家福益元粉

  具有活化细胞,促进血液循环,补气养血,补肾健脾,护肝养胃,排毒养颜,健脑益智,增强身体机能,缓解疲劳,提高免疫力,抗衰老等功效,此组合性平和,口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

  组合:莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等,精选12种食材科学搭配

  2八宝营养粥

  健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥,是日常养生保健之佳品。

  材料:莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配

  3延年益寿组合

  养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

  组合:银杏、燕麦、核桃仁等,精选11种食材科学搭配。

  4武当长寿粥

  此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌,是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

  材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

  5健康养生粥

  此粥能润燥,安神,增强免疫力,补血养血,防癌,补充人体所需各种维生素和矿物质。

  材料:枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

  6补虚健体粥

  此粥能调理气血,增强肌体免疫能力,补肺气,对体弱病人有很好的滋补作用,能更快的恢复五脏精力。

  材料:葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

  7美白祛斑组合

  养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质,增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

  组合:茯苓、百合、玫瑰花等,精选9种食材科学搭配。

  8祛痘排毒组合

  清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人

  组合:绿豆、山楂、红枣等,精选9种食材科学搭配。

  9美体瘦身组合

  健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀,多食,大便干枯,体虚肥胖的人十。

  组合:玫瑰花、冬瓜籽、糙米等,精选9种食材科学搭配。

  10驻颜防衰组合

  养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。

  组合:银杏、百合、冬瓜籽等,精选10种食材科学搭配。

  11美容养生粥

  此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩,皱纹减少,面色红润。

  材料:绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。

  12补气养血粥

  核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环,使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。

  材料:糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。

  13活力养发组合

  补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

  组合:黑芝麻、核桃、何首乌等,精选9种食材科学搭配。

  14补肾乌发粥

  有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

  材料:首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

  15养肝护肝组合

  滋补肝肾、养血生津,降低血脂及胆固醇含量,适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

  组合:葛根、杏仁、怀山药等,精选10种食材科学搭配。

  16益气明目组合

  清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑,能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

  组合:绿豆、枸杞、菊花等,精选11种食材科学搭配。

  17补气养血组合

  补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力,粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

  组合:大枣、枸杞、怀山药等,精选9种食材科学搭配。

  18补气养肾组合

  补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳,增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

  组合:枸杞、莲子、怀山药等,精选9种食材科学搭配。

  19益气养肾粥

  健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。

  材料:白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

  20滋补肾阳组合

  补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

  组合:韭菜籽、枸杞、怀山药等,精选11种食材科学搭配。

  21润肺平喘组合

  益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力,咳嗽无力,气短而虚的人士。

  组合:核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。

  22清肺排毒组合

  清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适,口干,吸烟的人士。

  组合:百合、绿豆、菠菜籽等,精选10种食材科学搭配。

  23健脾养胃组合

  健脾开胃促消化、利于肠胃吸收,增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士,极适合厌食儿童食用。

  组合:怀山药、山楂、白扁豆等,精选9种食材科学搭配。

  24健脾养胃粥

  此粥能补中益气,滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

  材料:怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

  25补血润肠组合

  补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥,大便秘结的人士。

  组合:红枣、黑米、黑芝麻等,精选11种食材科学搭配。

  26润肠通便组合

  滑润肠道,排除体内宿便及毒素,使肠道环境有效得到改善,非常适合便秘患者食用。

  组合:荞麦、燕麦、黑芝麻等,精选8种食材科学搭配。

  27清血降脂组合

  降低胆固醇,清除血液毒素,调节血糖、血脂,改善血液循环,防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。

  组合:燕麦、银杏、山楂等,精选10种食材科学搭配。

  28降糖降脂组合

  降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。

  组合:杏仁、黑芝麻、南瓜籽等,精选10种食材科学搭配。

  29三高调护组合

  促进血液循环,活化脑细胞,减少肠道胆固醇的吸收,能够补肝益血,此组合低热量、高纤维,符合“三高”人群特殊营养需求。

  组合:银杏、核桃、黑芝麻等,精选10种食材科学搭配。

  30降糖降脂粥

  此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能,并对预防心血管病有一定疗效。

  材料:黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。

  31通脉降压粥

  此粥补肺益气,通血脉,滋阴养血。降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。

  材料:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、甜玉米、黑豆等科学搭配。

  32养护血管组合

  扩张心脑血管,改善脑部血液循环和外周血液循环,预防血管硬化,降低血脂、血糖、血压,抗衰老;适合血脂稠的人群食用。

  组合:银杏、红枣、苦荞麦等,精选9种食材科学搭配。

  33孕妇安胎组合

  健运脾胃、补气养血、健脑益智,促进营养吸收,保证孕妈和胎宝宝获得充足合理的营养。

  组合:核桃仁、红枣、小米、黄芪、莲子、枸杞、杜仲等,精选10种食材科学搭配。

  34温经止痛组合

  补血活血、畅通气血、缓解痛经;适合于痛经或月经少的女性。

  组合:大枣、茯苓、玫瑰等,精选9种食材科学搭配。

  35清热祛火组合

  清热祛火、排毒解毒、解暑去噪、镇静安神;适用于易上火、经常熬夜的人群,同时又是防暑佳品。

  组合:绿豆、杏仁、菊花等,精选8种食材科学搭配。

  36补钙壮骨组合

  强身壮骨、健体补钙,补充每天需要的营养,增强身体抵抗力与免疫力,同时具有健脾益智的作用;适合身体虚弱、缺钙人群。

  组合:怀山药、核桃、黄瓜籽等,精选9种食材科学搭配。

  37养心安神组合

  养心补血、清热除烦、安神增眠;适用于心烦意乱,睡眠质量差的人士。

  组合:莲子、芡实、酸枣仁等,精选10种食材科学搭配。

  38益智安神组合

  益智健脑、补气安神、健脾胃;适用于神志不守、神经衰弱、失眠多梦及脑力工作人士。

  组合:黄豆、莲子、核桃仁等,精选10种食材科学搭配。

  39补脑益智粥

  此粥可调节大脑神经、缓解疲劳、消除紧张情绪。对记忆力减退、心悸失眠有特效。尤其适用于脑力劳动者的考生。

  材料:糯米、黑豆、红枣、核桃、薏仁、小米、黑芝麻等科学搭配。

  40营养益智组合

  健脾养胃、健脑益智、补充营养,提高抵抗力与记忆力,促进生长发育;适合青少年儿童

  组合:核桃仁、红枣、甜玉米等,精选9种食材科学搭配。

  41儿童成长粥

  此粥促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,益智健脑,对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素,氨基酸及微量元素,使儿童得到全方位的营养保健,且色泽悦目,口感芳香。

  材料:黑米、核桃仁、绿豆、葡萄干、甜玉米、红枣、大米等科学搭配。

  五谷食疗养生保健

  纯天然原材料的功效和配方

  ●豆类

  【黄豆】:黄豆所含的蛋白质高达40%,蛋白质含量相当于瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。故其有“植物肉”、“绿色乳牛”之誉。有宽中益气,利大肠,清热解毒,利水消肿之功效。平衡血压、益气清消化、,适宜于久于营养不良、水肿、肠胃不适、心脑血管疾病、清热散血;能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱

  【黑豆】:祛风除热、调中下气、活血解毒、利尿明目、消炎。有补益肾阴、健脾利湿、补血活血、祛风解毒之功效。适用于头晕目眩、黄疸浮肿、脚气水肿、风痹拘挛等症状。中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,适量食用黑豆,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

  【绿豆】清热解毒、利尿消肿、润喉止渴、明目降压、消胆养胃。抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒抗菌抑菌作用、降胆固醇、抗过敏、增强食欲、保肝护肾、防暑消夏。对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有防治作用,并有保肝解毒的功效。

  【红豆】具有补肾益精、固精益气、强健筋骨、化湿补脾、消暑解热、健胃、清心养神、健脾益肾、活血润肤、健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。适用于水肿、脚气浮肿、黄疸、泄泻、丹毒、痈疖疮毒、便血、小便不利和乳汁不通等症。

  【青豆】补肝养胃,滋补强壮,有助于长筋骨,悦颜面,有乌发明目、延年益寿等功效、有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用,对癌症有抑制作用。

  【芸豆】芸豆又名四季豆,芸豆性温味甘,有温中下气、益肾补气、散寒止喘的功效。主治呃逆、呕吐、肾虚腰痛、咳喘等。

  【豌豆】有理中益气、补肾健脾、美容养颜、防癌抗癌、和五脏、止消渴的功效。可治糖尿病、尿频、遗精、脚气等症。

  【白扁豆】补脾和中,化湿消暑。健脾化湿,消暑解毒。主治脾虚生湿,食少便溏,白带过多,暑湿吐泻,烦渴胸闷

  【蚕豆】蚕豆别名罗汉豆,具有益气健脾,利湿消肿、防癌抗癌、防止便秘、预防肥胖等功能,可以治疗倦怠少气,腹泻便溏,心脏和肾脏水肿等病症。

  【赤小豆】痈肿脓血,下腹胀满,小便不利,水肿脚气,烦热,干渴,酒病,痢疾,黄疸,肠痔下血,乳汁不通;外敷治热毒痈肿,血肿,扭伤。

  【豇豆】有理中益气,补肾健胃的功效,适宜于糖尿病人、尿频、遗精患者以及白带异常的妇女食用。

  ●麦类

  【麦麸】富含粗纤维、清理肠道、健脾胃。

  【甜玉米】玉米有利尿、降压、止血、利胆等作用。长期吃玉米可增强体质和耐力,刺激胃肠蠕动,加速粪便的排泄,防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。

  【小麦仁】安宁精神、治疗神经衰老、增加气力。有除热、止燥渴咽干、利小便、养肝气的功能。

  【大麦仁】 活神醒脑、消除脑部疲劳、刺激肠胃蠕动,达到通便的作用。有消食、消暑热、清肠道、消水肿、助回乳断奶等功效。

  【荞麦】有健脾益气、除湿热、祛风痛、平衡血压、开胃宽肠、消食化滞、良血脂、平衡尿糖。清热解毒;苦荞麦还可以利耳目、降气、健胃、治疗痢疾、咳嗽、水肿、喘息、烧伤、防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。

  【燕麦】 有补脾益肾、止血消肿、补虚强体、健脾益气、补虚止汗、延缓衰老、养胃润肠、调整性腺功能、保持皮肤弹性和抑制老年斑形成、防治高血脂高血压和动脉硬化症功能。

  【黑麦】亮发,健脑,降糖消渴,适应于各种原因的蛋白质缺乏和体质衰弱病人:有利于防止慢性缺乏证,老年骨质疏松症,对软骨证、儿童、孕妇及哺乳期妇女补钙有裨益。

  ●米类

  【小米】小米具有滋养肾气、健脾胃益丹田、益肾和胃、除热解毒、除热补虚、开肠胃之功效。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。适用于脾胃蓄热,反胃呕吐、积食不化、烦热口渴、腰膝酸软、小便不利等症。小米特别适合产妇、老人和小孩食用

  【黑米】滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩,可治疗头晕、目眩、贫血白发、眼疾、腰腿酸软等。经常食用对慢性病人及幼儿有较好的滋补作用。红楼梦中称之为“御田胭脂米”,是糯米中的珍贵品种。是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。

  【红米】可以滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩、补血益气、缓解疲劳,适用于胃寒痛、消渴、夜晚多小便等症。经常食用对慢性病人及幼儿有较好的滋补作用。糯性紫米粒大饱满,粘性强,蒸熟后食用具有接骨功效。

  【糙米】减肥,降低胆固醇,通便。提高人体免疫力、强化体质、对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能治疗贫血、便秘、净化血液、防癌,能促进血液循环,消除沮丧烦躁情绪,预防心血管疾病

  【糯米】有益气补脾肺,安神益心、缓解脾胃虚寒、食欲不佳、气血通畅、润肺、止汗的作用;适宜于脾胃虚寒、消渴尿多、自汗、便泻。

  【江米】有补中益气、温暖脾胃的功效。可以消渴、止烦、止泻、健脾胃。

  【粳米】粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症

  【薏米】有健脾开胃、祛湿利尿、通气消肿、美白养颜抗癌的功效。能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。治湿热、脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节酸痛等;还可抑制癌细胞的生长,增强肾上腺皮质功能,提升白细和血小板。

  【西米】西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良、使皮肤恢复天然润泽的作用,适宜体质虚弱、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者以及产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用

  【高粱米】有着健脾益胃、温中涩肠、补气止泻、除湿热、助消化、止霍乱、利小便的功效,可用来防治积食、消化不良、脾胃气虚和小便不利等多种疾病。

  ● 山珍果仁干果类

  【花生】养血止血、健脾养胃、润肺化痰、润肠通便、利肾去水、理气通乳、反胃,浮肿,脚气,乳妇奶少,滋养调气,清咽止咳、抗衰老,健脑益质,提高记忆力。适宜于慢性肾炎、腹水血小板减少、便秘、高血脂、高血压人群。

  【黑芝麻】【白芝麻】补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、滋养须发、抗癌补脑、抑制胆固醇、脂肪的吸收,防止高血压和动脉硬化。而且芝麻润肠通便,活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。

  【核桃仁】健脑益智、增强记忆力、养颜益寿、补肾固精、清肺定喘、润肠通便、补肝养肠、益血润燥。核桃富含维生素E,能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养。

  【杏仁】 润肠通便,祛痰平喘,润肺止咳、抗肿瘤,其内镁、钙含量丰富,对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。

  【银杏】 敛肺气,定喘嗽,止带浊,缩小便。治哮喘,痰嗽,白带,白浊,遗精,淋病,小便频数、肺结核等。有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力,预防中风和动脉硬化,并能使肤色红润,具有很好的抗氧化作用,能延年益寿,有美白和防治色斑的效果。

  【莲子】补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,小便不禁、妇女崩漏带下以及心神不宁、惊悸、不眠、胃虚不欲饮食等病症。能降低血压、祛心火,健脑,增强记忆力,治疗口舌生疮等

  【葵花仁】有补脾益肠、止痢消痛、滋养秀发、补虚损.降血脂,抗癌、化痰定喘、平肝祛风、驱虫、预防动脉硬化及冠心病之功效。

  【百合】防癌抗癌、心痛腹胀、利便补气、润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃。适宜于久咳不止、低热、心烦失眠、治肺痨久嗽,咳唾痰血,百合病,心悸怔忡,失眠多梦,烦燥不安,心痛,喉痹,胃阴不足之胃痛,二便不利,浮肿,痈肿疮毒,脚气,产后出血,腹胀,身痛等

  【红枣】补益脾胃、益气生津,养血安神、延年益寿、适宜于胃虚食少、脾虚便秘、营养不良、心悸失眠。红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血、保肝、增加肌力、镇静、催眠和降压的作用。经常食用能使人面色红润,老少皆宜。

  【松子】具有减轻疲劳,延缓衰老、滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。

  【栗子】养胃健脾,补肾强筋,活血止血、预防癌症、降低胆固醇、防止血栓、病毒、细菌侵袭。主治反胃不食,泄泻痢疾,吐血,衄血,便血,筋伤骨折瘀肿、疼痛,瘰疬肿毒等病症。

  【腰果】润肠通便,润肤美容,延缓衰老、延年益寿、防治癌肿、预防动脉硬化、心血管疾病。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

  【枸杞】补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精、祛风湿、坚筋骨、止虚弱、补脾胃。久服可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。

  【山楂】消食健胃,行气散瘀、防癌、抗癌强心、降血脂、降血压、治疗痛经、月经不调。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。

  【无花果】抗炎消肿,润肺止咳,清热润肠,清热生津;健脾开胃;解毒消肿。用于咽喉肿痛;燥咳声嘶;乳汁稀少;肠热便秘;痔疮。肠炎,腹泻,食欲不振;消化不良,泄泻痢疾;痈肿;癣疾等

  【酸枣仁】平肝理气,润肺养阴,温中利湿,敛气止汗,益志定呵,聪耳明目,养肝,宁心,安神,敛汗。治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗。

  【金桔片】 理气,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒,增强机体抗寒能力,防治感冒、降低血脂。胸闷郁结,不思饮食,或伤食饱满,醉酒口渴,适宜急慢性气管炎,肝炎,胆囊炎,高血压,直管硬化者食用。

  【芦荟干】杀菌消炎、润湿美容、健胃下泻、强心活血、免疫与再生与抗肿瘤解毒、抗衰老、镇痛、镇静、防晒、防虫、防腐、防止脚、口、腋等体臭的作用

  【苦瓜片】清暑清热、明目、解毒、补气益精,止渴消暑,治痈。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。主治肝病、肾脏病、糖尿病、廱肿丹毒、便秘、内外痔、摄护腺肥大、风热目赤、风火牙痛、热痢、中暑热病诸疾。苦瓜果实能强肝、清心明目、退火、解热、袪毒、解疲劳、治热痢、中暑;花治胃气痛、霉毒痈疮;叶晒干制成粉末,可治一切丹火毒气、疔疮肿痛、胃痛、热痢,根的效果更佳。

  【木瓜片】具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病症。

  【柠檬片】美白皮肤、防治心血管疾病、预防和辅助治疗高血压和心肌梗死、防治肾结石、提高免疫力、开胃消食、生津止渴、缓解咽喉痛及祛痰、解暑的功效。

  【绿茶】提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等

  【灵芝孢子粉】提高免疫力、安神益脑、抗衰老、美容养颜、降血脂降血糖降血压、保肝护肝、抗过敏、辅助枊制肿瘤、改善心脑血管、调节内分泌、调节消化系统、清润平喘。

  【银耳】润肺生津、滋阴养胃、益气和血、补脑强心、强精健体、清热提神。适宜于体虚、虚劳咳嗽、神经衰弱者、高血压、动脉硬化人群。

  【木耳】具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效;主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。

  ●药膳类

  【芡实】适于固肾涩精,补脾止泄、补中益气、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状;治遗精滑精,淋浊,带下,小便不禁,泄泻,痢疾,着痹、慢性泄泻和小便频数,梦遗滑精,妇女带多腰酸等。也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰老。

  【茯苓】 茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用,可治脾湿、糖尿病、失眠多梦、小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症,常服有养颜防衰老的作用。

  【淮山药】补益脾肾、补肺益气、固肾益精。适宜于脾胃气虚、便秘、慢性腹泻、肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食,具有高养。低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。

  【葛根】升阳解肌,透疹止泻,除烦止渴。治伤寒、温热头痛项强,烦热消渴,泄泻,痢疾,癍疹不透,高血压,心绞痛,耳聋。葛根能防止动脉硬化,和降血压抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量,日本、韩国风行食葛根,其独特的丰胸、美容效果,使得众多爱美女性趋之若鹜。

  【首乌】有活血、利尿、祛风、消炎、补肝肾养五脏、益精血、乌须发、强筋骨、润肠通便、促进造血功能,提高机体免疫功能,降血脂,抗动脉粥样硬化,延缓衰老等作用,

  【白芷】祛风,燥湿,消肿,止痛。治头痛,眉棱骨痛,齿痛,鼻渊,寒湿腹痛,肠风痔漏,大肠风秘,小便出血、赤白带下,痈疽疮疡,皮肤燥痒,疥癣、呕吐,两胁满,风痛头眩,目痒等

  【生地】清热生津,凉血止血。用于热病伤阴,舌绛烦渴,发斑发疹,吐血衄血,咽喉肿痛、阴虚内热,骨蒸劳热,内热消渴等

  【桂圆】别名龙眼,有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容、补血养脾,健脑益智的功效,治失眠、健忘、惊悸等

  【党参】具有健脾补肺,补中益气,养血生津。适用于慢性贫血,萎黄病,白血病,腺病,佝偻病。治脾胃虚弱,食少便溏,气血两亏,体倦无力,肺虚喘咳,气短懒言,血虚萎黄,食少自汗口渴,久泻脱肛等

  【当归】补血活血,调经止痛,润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

  【三七】止血,散瘀,消肿,定痛。治吐血,咳血,衄血,便血,血痢,崩漏,癥瘕,产后血晕,恶露不下,跌扑瘀血,外伤出血,痈肿疼痛等

  【黄芪】补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌。用于气虚乏力,食少便溏,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,气虚水肿黄芪圆片,痈疽难溃,久溃不敛,血虚痿黄,内热消渴;慢性肾炎蛋白尿,糖尿病等

  【桑葚子】为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

  【莲子心】有清心去热、固精涩精、安神强心、止血的功效。治心烦,口渴,吐血,遗精,目赤肿痛。可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。

  【黑蚂蚁粉】具有补肾壮阳、健骨搞衰老、防治疾病、抗炎镇痛、抗风湿、解毒护肝、镇静平喘之功能,对肾功能减退、阳萎、早泄、白发脱发、阴虚、阳虚、血虚及气血双亏均可适用。

  ● 果蔬籽实类

  【葡萄籽】有抗衰老、抗血栓、抗过敏、抗癌,促进血液循环、提高人体免疫力、延缓皮肤衰老、美容养颜、淡化色斑,防止黑色素形成、减少皱纹,增加皮肤弹性与光泽,对心脑血管有滋补与调理的功效,连服三月效果更加明显。

  【苦瓜籽】除邪祛湿、解劳乏、益气壮阳、滋阴降火、滋阴降火,消火消暑,降血压血脂、对糖尿病降糖有很好的食疗功效。与黑南瓜子等同服效果更佳,被誉称为“植物胰岛素”

  【南瓜籽】健脑益智、消水利肿,驱虫作用。它还是天然男性活力来源,对糖尿病患者或前列腺患者有益。与黄瓜籽苦瓜籽同服,对糖尿病和乳腺增生有很好的食疗功效。

  【香瓜籽】对恢复心脏功能、治疗心脏病有效果。

  【西瓜籽】有利尿清肾、消炎消水肿,美容养颜等功效。­

  【冬瓜籽】可清热解毒利尿消肿、对美容养颜美白、减肥、肺炎等具有一定功效。

  【丝瓜籽】清热化痰,润燥,用于咳嗽痰多,蛔虫病,便秘等。

  【黄瓜籽】补钙、壮骨,对骨质疏松、手脚麻木抽筋、腰酸腿痛、长期劳伤、骨质损伤及股骨头坏死、骨折骨裂、颈椎病、风湿关节炎等多种疾病有很好的缓解和改善作用,同时兼有润肠通便减肥的功效。加黑芝麻补钙效果好,加生菜籽对伤筋、伤骨、挫伤、骨质疏松效果好

  【桔子籽】具有散寒除燥湿、利气消痰之功能。对治疗风寒咳嗽、喉痒痰多、食积伤、恶心疼闷和肺痨、支气管炎、胃痛、痰多咳嗽等有很好的效果。

  【葫芦籽】有降血脂、软化血管、预防和治疗心脑血管疾病等多种功能。

  【木瓜籽】富含vc,钙,铁等。木瓜籽有丰胸的成效,自古以来,木瓜是第一丰胸佳果,更有助与胸型完善,调治肌肤。营养缺少,消化不良的人相宜录取还有润肺的性能。

  【苏子籽】补肝、养肝、步骤肝火,有通便,阻止乳腺增生的作用。

  【决明籽】清肝明目,解热通便,对习性便秘有特异疗效。

  【西红柿籽】含丰富的维生素c,是降血糖消血栓、软化血管、利尿的食品。

  【大红萝卜籽】中药名菜菔子,有活血化瘀理、气润肠通便、对胃溃疡十二指肠溃疡、胃酸腹胀等有很好的缓解和改善作用,但不宜与核桃仁单独同时服用。与蜂蜜调好同时食用,能消食化气,对常年胃胀痛,不排气有特别成效。

  【胡萝卜籽】有清肝明目、预防与缓解眼睛干涩流泪、花眼、近视、青光眼、白内障等,对尿毒症、尿样浑浊多种疾病有改善和恢复作用。

  【菠菜籽】补肾益气、清肝养肺对肺结核、支气管炎、哮喘有明显的食疗效果。经常服用可预防尘肺病等多种肺部疾病。

  【生菜籽】能舒筋活血、促进血液循环,对伤韧带、软组织损伤,骨质疏松、股骨头坏死等有特殊的食疗效果。与黄瓜籽、黑芝麻同服效果更佳。­

  【韭菜籽】可补肝益肾、固精壮阳、滋阴补肾、改善便秘对阳痿早泄、腰膝酸软、遗尿滑精等症状有很好的改善与恢复作用。

  【芹菜籽】对高血压、高血栓、高血脂有降压溶栓降脂的功效,同时具有软化血管平衡血压、对心脑血管疾病有很好的缓解和改善作用,芹菜籽所含降压降脂成分是芹菜的50倍,经加工后长期服用远远优于其他中西药品,无任何毒副作用。

  【香菜籽】散寒理气、平痘疮、健脾和胃、辛散止痛、行气止泻,用于治疗治食积不消、痘疹不透;外用煎汤漱口治牙痛、又可熏洗痔疮脱肛,内服常用量5~10克;外用适量,煎汤含潄或熏洗治痘疹透发不畅、饮食乏味、、痢疾、痔疮。

  【油菜籽】可活血化瘀清热解毒、润肠通便、强身健体,主治手脚疼痛、游风丹毒、习惯性便秘、老年人缺钙等症状。

  【红花籽】敷面可以活血驱斑、改善皮肤粗糙、角质化、特别适合皮肤及面色暗沉、苍白发黄者使用,内服有破瘀、活血、通经脉、闭经、难产、产后恶露不行、瘀血作痛、痈肿、跌扑损伤等症,敏感皮肤,孕妇忌服。

  【白菜籽】性平微寒、有清热解毒排湿利尿、止烦躁不安,可用于感冒引起的口渴、支气管炎、咳嗽也用于消除积食便秘小便不利,冻疮、溃疡出血解酒毒等症状。

  【茴香籽】有补肾作用。与黄瓜籽粉共服对肾虚、肾寒、尿频尿急、浮肿、痛经有功效。

  【大葱籽】有明目补肾壮阳、温中益精、调节内分泌等多种功效,可与参鹿产品相媲美。但不宜单独与蜂蜜产品同时服用,夏天宜少食。

  ●花草类

  常用花草茶的功效

  1:薄荷茶:可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀,并有镇静、降热、消除头痛,加强血液循环;值得注意的是薄荷并不适合产妇及小婴儿使用,应尽量避免;

  2:马鞭草茶:可以消除恶心感并促进消化,有助于刺激肝功能,强化神经系统,且有瘦身减脂功能;

  3:金盏花茶:治疗消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效,保护消化系统,增强肝脏功能,并可以治疗痔疮;此外有助解缓经痛,建议女性不妨多加饮用;

  4:金盏菊茶:养肝明目,养颜美容,解毒消炎(头晕,胃寒痛等;);

  5:君白菊茶:清热解毒,保肝明目(解暑,抗疲劳,软化血管);

  6:金黄菊茶:清热解暑,消肿明目(有效排出毒素,消除体内垃圾);

  7:茉莉花茶:疏肝和胃,理气解郁(月经不调,痢疾,肿毒等;)、安定情绪及解郁闷;此外对于便秘、腹痛及头痛也有帮助;

  8:紫罗兰茶:具有降低血脂、滋补肾脏的作用;润喉且有助于呼吸器官疾病治疗,如伤风、感冒及咳嗽等;;也可以解决宿醉问题,以及因蛀牙引起口腔异味;

  9:菩提花茶:可以减轻感冒、慢性失眠,更有助于治疗神经衰弱,降血压及防止动脉硬化;如运动后饮用,可让身体觉得更舒适;此外还有助于消化,促进新陈代谢;

  10:柠檬草茶:有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤等;功效,有助于女性养颜美容之用;

  11:玫瑰花茶:性质温和,降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容;且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢;

  12:薰衣草茶:可以净化心绪,解除紧张焦虑,舒解压力,松弛神经,帮助入眠,此外也可治疗初期感冒咳嗽,安定消化系统,是治疗偏头痛的理想花茶;但应避免服用高剂量薰衣草,特别是孕妇;

  13:迷迭香茶:有助於恢复脑部疲劳,并能增强记忆力,对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效,为效治疗头痛的绝佳饮品;并具有美容功效,可减少皱纹之产生,去除斑纹;

  14:洋甘菊茶:可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏头痛,且对胃及腹部神经有所助益;

  15:洛神花茶:活血补血功能,能生津止咳、养颜美容且有助消化,增强胃功能;

  16:桂花茶:可净化身心,平衡神经系统,特别是驱除体内湿气,舒畅精神安心宁神;

  17:茴香籽茶:能帮助减轻体重,振奋精神,也是消化不良、胃寒、胃痛、腹痛的理想药草,在欧洲普遍也用于纾解呼吸不顺及促进产后乳汁分泌;

  18:香蜂草茶:可去除头痛、腹痛、牙痛,并有助于治疗支气管炎以及消化系统疾病;

  19:玫瑰茄茶:排毒养颜,开胃健脾,软化血管;

  20:白雪茶:降血压血脂;消除体内垃圾,排除毒素(高血压,高血脂,肥胖者的首选佳品);

  21:雪里开花茶:滋润壮肾;

  22:胖大海茶:咽喉肿痛,扁桃体炎,鼻炎都有其独特的功效;

  23:野生苦丁:口感甘甜,清热解毒,明目肝胆,降血脂血压,

  24:玉蝴蝶茶:清肺热利咽喉;

  25:金莲花茶:消炎止咳,调理肠胃,帮助消化;

  26:百合花茶:去火安神,清凉润肺;

  27:玉兰茶:养颜美白,改善睡眠;

  28:野菊花茶:避暑消热,清心明目;

  29:人参茶:清香解渴,清凉降火,补血补气,健康脑提神;

  30:绞股蓝茶:是滋补安神,保护肝脏的(是中老年人和男士最喜爱的茶);

  31:竹叶青茶:解渴消暑,解毒利尿(夏日首选);

  32:金银花茶:清火润喉,清热解毒(咽喉肿痛,扁桃体炎);

  生活常识 五谷杂粮不同的功效

  研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。

  大豆重养肾

  大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

  做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  大米重润肺

  大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

  小米重养脾

  小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

  做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

  小麦重养心

  小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

  做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

  高粱重养肝

  高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

  做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

  玉米颜色不同功效不一

  不同颜色的玉米,保健功效略有不同,这主要是因为它们含有的色素品种不一样。与白色玉米相比,紫玉米中多了花青素,因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素,对于维持视力健康有好处。不同口感的玉米,营养价值也有区别。甜玉米香甜可口,受人喜爱,更有一种“水果型甜玉米”,可以像水果一样生吃。这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1—2倍,硒的含量则高8—10倍,其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高,大部分是蔗糖、葡萄糖,易引起血糖升高。糯玉米蛋白质含量较高,富含维生素A、维生素B1等,其中支链淀粉含量非常高,不适合糖尿病人食用。而老玉米中粗纤维含量较高,可溶性糖含量低,对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。

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