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健康在我心中的手抄报

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第一篇:《健康在我心中》

健康在我心中——投资健康 拓展享用生命

黄建始 教授

中国医学科学院院长助理

北京协和医学院院长助理兼公共卫生学院院长

中华医学会健康管理学会副主任委员

中华预防医学会健康风险评估和控制专业委员会副主任委员兼秘书长

中国健康教育协会常务理事

课程前言

尊敬的各位来宾、尊敬的各位朋友!大家好!刚才王部长给我们做了一个非常精彩的关于生活方式革命的报告,倡导我们中国人都来开展生活方式的革命。开展生活方式革命必须具体落实到行动中去,落实到行动中去我觉得关键就是必须“健康在我心中”!下面我跟大家谈谈如何做到“健康在我心中”。

我今天报告的题目是“健康在我心中”,副标题是“投资健康、拓展享用生命”。 在这里,投资健康是手段,拓展享用生命是目的。拓展包括数量和质量两方面的拓展。 首先说数量上的拓展。我们知道,中国人的平均期望寿命是71岁。通过投资健康、开展生活方式革命,我们可以活得更长,活到81岁、91岁、101岁。健康在我心中的手抄报

拓展还意味着在质量上拓展,活得更好。我们知道,中国人的平均期望寿命是71岁,但中国人的平均健康期望寿命只有63岁,也就是说我们的最后八年是病魔缠身,活得不怎么好的八年。通过投资健康、生活方式革命,我们可以使最后的八年活得更好,活得更健康。

活得更长、活得更好,活得更健康为的是什么?为的是享用生命。首先,我们要享受生命。因为不管是达官贵人还是平头百姓,不管是腰缠万贯的大富翁,还是身无分文的穷小子,每个人的生命都只有一次,非常宝贵。因此我们每个人都有权充分地享受生命的乐趣,体会生命的意义,体现生命的价值。在我们享受生命的乐趣,体会生命的意义,体现生命的价值过程中,我们离不开我们的家人、我们的亲朋好友和我们的社会。所以,我们还应该充分地使用我们的生命,为家庭、为社会、为亲朋好友做出我们应该做出的贡献。在健康这个的问题,我愿意借用一位哲人的话来和大家共勉:“如果我不为我自己的话,谁为我?如果我不为他人的话,我是谁?如果不是现在,什么时候?”

好,以上是开场白。下面我要向大家汇报的一共只有三句话。第一句话,要想健康只能

靠自己,靠谁都靠不住。怎么靠?自己学会管理自己的健康。第二句话,健康投资是您的最佳健康管理选择;第三句话,健康投资的精髓是“健康在我心中”。下面我一句一句给大家解释。

一、为什么说要想健康只能靠自己

首先,为什么说要想健康只能靠自己,靠谁都靠不住?请大家看一组图片。大家说,这些图片是什么时候拍的?这些图片是SARS时期拍的。大家都知道,SARS之后,健康已经成为中华大地的一种时尚。相信在座的每个人都注意到“健康”是我们日常生活中曝光率最高的两个字。大家都在关注健康,实质问题是什么?实质问题很简单,就是怎么才能健康?

(一)怎么才能健康

我们来看看怎么才能健康?专家告诉我们,流水不腐,每天坚持锻炼身体,每周至少三次,每次至少30分钟。大家说这话对不对?做的到做不到?很少有人能够做到。

我要说是,即使你能做到每天都坚持锻炼身体,也不一定能够保住健康。

为什么?请看,爱立信中国区总裁就是在健身房锻炼的时候猝死的。可见,如何锻炼是有学问的。

好,要学问怎么办?中国人喜欢找专家。怎么找?放眼媒体,到处都是“十大名医”“中国神医”。据《健康报》报道,合肥近九成的医疗广告违规,咱们北京也没有好到哪里去。那么,找正规训练的专家如何?现代医学医护是专业,越分越细,光心脏病就有心外科、心内科,光心内科就有专门管血压的、管心率的、管导管的等等。“名医”太多、专家太专,不一定能够解决我们老百姓普通生活中遇到的健康问题。那么怎么办?怎么才能健康?

我们中国人相信吃什么补什么。前段时间保健药品买的很好。我想问的是:有保健药品吗?许多中国人相信药食同源,药食同源本身没错。但如果认为中药没有副作用就大错特错了。

怎么才能健康?大家说,有万能的保健品吗?不好意思,请允许我和大家有不同的看法。,我认为是有的。你们肯定要问我是什么?就是干净的水。正常健康没病的人每天需要两升多水,大概一天要喝我手中这种玻璃杯八到十杯。当然不是一口气喝下去,而是从早到晚有规律地喝。千万不要等到口干了再喝。当然,喝多喝少都不好,要有个“度”。

(二)我们在追求健康过程中面临“十面埋伏”健康在我心中的手抄报

当然,适当地吃些维生素类补充食物中的不足,也没太大的害处。但是,这个“但是”很重要。您可知道,在您追求健康的过程中面临的是什么?是十面埋伏!十面埋伏,从何讲

起?

这些图大家熟悉吗?相信在座的看到“喝一瓶酒可以延长寿命三十年”的广告,字印的再大,也不会当真。但对深海鱼油的“极品”保健,估计有人会相信。好,我们来看看深海鱼油是什么?前段时间,深海鱼油卖得很好。有两个卖点。一是说深海没有受到人类污染。我们现在生活中到处充满了污染,居然天上掉下一个没有污染的东西,于是许多人都去买了。

我要问的是:深海真的没有受到人类污染吗?大家都知道,海水中污染最严重的是汞和镉。君不见,上世纪六十年代,日本人就是因为吃了汞污染的鱼得水俣病吗。前段时间,美国纽约卫生局还专门印制中文健康教育材料建议纽约华人少吃汞污染的鱼,尤其是孕妇。大家知道,汞是比重较大的金属,自然是海水越深,汞污染越严重。

第二个卖点是,美国造的质量可靠。美国造的质量监管是要更到位些,但也不是没有问题。前段时间不也报道国外名牌也有质量不合格的问题吗?而且,关键是互联网上有内行的人一针见血地指出,深海鱼油的广告是“用英文欺负中国人!欺负许多中国人不懂英文。用中文欺骗中国人!光天白日之下撒谎。

此话怎讲?看看中英文说明书就明白了。别的不看,就看红字部分。“降低胆固醇、预防心脏血管疾病的功能”等等,这些全是药的作用,而不是保健食品的作用。他们还担心有些中国人不一定能够完全理解上面的话暗指“深海鱼油是药”。为了双保险,还加上一句话,“遵医嘱”。什么需要遵照医生的嘱咐?自然是药品。健康在我心中的手抄报

还有一句话,每日两次,每次一粒。

好,我们来看看英文说明书。给美国懂英文的人看的。也两句,中文的红字部分,这里一个都没有,因为这是药品功能,一出现马上就要关他的门,在美国是没有下不为例的。您还可以发现,有两句话英文说明书中有,中文说明书中没有。什么话?一是“纯三文鱼油”。这句话是不敢翻译成中文的。 中国人讲究缺什么补什么,而且讲究吃的越新鲜越好。如果知道“深海鱼油”就是三文鱼油,谁会那么傻,放着廉价新鲜的三文鱼不吃而去买昂贵的深海鱼油。

二是“每天用量没有确定”。公司知道,如果这句话翻译过来,中文说明书中“每日两次,每次1粒”就站不住脚了。每天服用多少都不清楚,自然就不会有多少人买了。

另外,前段时间媒体上还有软广告说××酒护肝。宣称:“科学验证,XX酒有益健康。还说这一结论得到国内9名著名肝病专家肯定。是不是事实?健康在我心中的手抄报

我们的记者追根问底,发现真相是支持XX酒护肝的证据是两篇论文,是某医科大学×教授写的。通常一个研究结论需要多篇论文研究。而×教授本人也说这二篇论文是探索性的,

“要真正得出结论,还有大量的实验需要做。XX酒厂在进行宣传时并没有征得我的同意„应该停止这样的商业炒作。

还有XX金,大家都很熟悉。XX金:主要成分是分泌黑激素,可改善睡眠,对人的性功能会有影响,XX金这个名称是臆造的,容易使人误以为褪黑素是一种补脑品。这一名称违反了《中华人民共和国产品质量法》和卫生部《保健食品标识》的有关规定。

XX核酸:邹承鲁院士指出,核酸营养没有任何科学依据。

现在您说我们是不是面临着十面埋伏?

他们为什么这样做?左面是一堆泥土,右面是两颗晶光闪闪的钻石。不少中国人相信药食同源,这本身没有错,但就有缺德的人看到了把普通泥土当钻石卖的商机。遗憾的是还有相当一部分缺心眼的人要上当。

商机是哪里?我一说您就明白了。而一个保健品从研究开发到报审上市,所需费用在20万人民币左右。而一种新药的平均开发经费是8-10亿美元。研发保健食品和研发新药的投资比例是20万元:70亿元,两者相差3.5万倍!您说是不是将泥土当钻石卖了?很遗憾的是,我们现在还有人正在用卖钻石的钱去卖泥土!

暴利驱动之下,根据卫生部公布的材料,四分之一保健食品是假冒(767假冒/2591产品),三分之二注册品种在休眠(1917上市/6009获批号)。北京保健食品涉嫌违法广告发布率最高。

那么怎么才能健康?既然光锻炼不行,既然专家也有假货,既然保健食品市场到处都是陷阱,怎么办?

在回答怎么办之前,我想先讲一个青蛙的故事。美国有一个著名的大学、有一个著名的教授,做了一个著名的研究。什么研究?拿一个干净的铁锅,装一锅油。加热把油烧沸腾。然后,选一只活蹦乱跳的青蛙,往锅边扔。青蛙的脚沾到沸腾的油锅边,垂死挣扎跳走了。虽然脚皮给粘住了,但小命是保住了。教授再拿另外一个干净的铁锅,装一锅清水。再选一只活蹦乱跳的青蛙,往锅边扔。青蛙是趋水性的动物,它的脚一接触锅边,就感到水气。青蛙就顺着锅边向锅中间游,蹲在锅中的水中,很舒服。好,下面开始加热。10度,挺好。20度,还可以。30度,有点受不了。想动,可是懒洋洋的,动不了了。温度继续升高。40度,50度,60度,青蛙就小命归黄泉了。

好,我们再来看这张图。这是美国公布的一个研究成果。2000年谁杀死了美国人?红色的部分,18%,是因抽烟造成的死亡人数。这个图告诉我们,2000年每死掉的一百个美国人中间,有18个人士被抽烟杀死的。我们知道,美国每四个成年男人有一个人抽烟(25%)。健康在我心中的手抄报

美国每死掉的100个美国人中有18个是被抽烟杀死的。

我们还知道,中国每三个成年男人中有两个人抽烟(66%),中国每死掉的100个人中有多少个人被抽烟杀死的呢?世界卫生组织和中国的公共卫生专家为我们提供了一个简单而惊人的数字,即,中国和美国制造的烟草将杀死三分之一抽烟的中国男人和百分之一现在抽烟的中国女人,加起来是1亿中国人。

1亿中国人是个什么概念?二次世界大战美国在日本投了两颗原子弹,一颗当场杀死7万日本。要杀死1亿人要1429颗原子弹!我不知道有没有这么多原子弹。但我知道,如果原子弹等于沸腾的油锅,抽烟等于慢加热的水锅,我们其实和青蛙是没有什么区别的。

还有,二手烟在杀人!您知道吗?研究发现,每1元烟税收入就有1.2元到1.4元的相应损失,中国每年的烟草利税约等于1050亿元。中国每年因烟草造成的经济损失是1500亿。这是一个很简单的减法:我们每年要从我们的儿子、孙子、孙孙子那里透支450亿元人民币!

您知道吗?肺癌已经成为中国第一大癌。90%的中国男人的肺癌和79%的中国女人的肺癌和吸烟有关。每天吸烟25支,100个人中有12个人(12%)笃定得肺癌。得了肺癌诊断出来后10个人中有8个人活不过6个月。

您知道吗?中国有一半以上的儿童(53%),1亿5千万,深受二手烟之害。害处在哪里?不想吃饭、长不高、变笨了,病多了。这些都是最新的流行病学研究成果。

您知道吗?每年世界上诊断出3个肺癌,就有一个在我们中国大陆。在过去的30年中,中国肺癌的死亡率增加了5倍。

您知道吗?中国是世界上最大的烟草生产国,这是我们不想要的世界第一。中国还是世界上最大的烟草消费国,每3包烟就有1包是在中国卖掉的。因此,我们是世界上最大的烟草受害国。世界上每三个烟民中就有1个在中国。而烟草的控制是世界上最可以控制的公共卫生问题,是世界上最有效益的公共卫生干预,是世界上最小投入最大回报的公共卫生干预。

遗憾的是,据中国CDC2004年对3000多名医生的调查,中国男性医生的吸烟率居高不下(近50%);约1/4的内科医生不知道吸烟是冠心病的危险因素;约40%的医生不知道吸烟是结核的主要诱因;约50%的医生不知道吸烟是阳痿的原因之一;只有7%的医生会帮助吸烟者制定戒烟计划。您说要想健康不靠自己还能靠谁?!

可怕的是,看看这个孩子,也就是6岁左右,已经开始抽烟了!北京市6到18岁的孩子的吸烟已经达到了7%,个别郊县中学生抽烟率已经达到了27%。

因此,我在这里呼吁,救救我们的孩子们!为了您的健康,为了我的健康,为了他/她

第二篇:《宪法在我心中手抄报比赛》

“宪法在我心中”手抄报比赛通知

一、活动背景

根据中宁县依法治县领导小组关于《开展国家宪法日暨全国法制宣传日系列宣传活动方案》文件精神,决定举办全县中小学生“宪法在我心中”法制手抄报大赛。现面向全县征集作品。健康在我心中的手抄报

二、比赛方法及作品要求

1

2、版面要求用A3纸制作手抄报。

3、作品要求主题突出,设计新颖,版面整洁,可读性强,较好地实现思想性和艺术性相统一。

4三、交稿时间:

四、活动评比:

1、参评细则:

(1)符合主题,内容丰富、全面、健康,符合规格。

(2)版面设计合理、新颖、干净。

(3)字迹工整、漂亮。

2、优秀作品将代表学校参加县级手抄报比赛。

共青团大战场中学委员会

2012.12.11

喜 报

我校八年级(6)班海正兰同学的作品《铁路安全伴我行》荣获全区“铁路安全伴我行”征文评选活动“三等奖”。颁发区级证书和200元奖金,并在中考中享有加分政策。

希望广大同学能积极参加学校团委的各项活动,向海正兰同学学习,成就自己,为校争光。

附:获奖证书

共青团大战场中学委员会

2012.12.11

第三篇:《祖国在我心中手抄报》

第四篇:《少年中国梦手抄报》

 

手抄报1

  每当电视屏幕上钓鱼岛出现日本人的身影时,我就会愤愤不平。钓鱼岛自古以来就是中国不可分割的领土,岂容他人践踏。于是,让□在钓鱼岛上迎风飘扬便是我的梦想。
  每当看到地图上的台湾岛,我都在想:她多么孤独啊!祖国母亲多么想念她啊!台湾同胞也该多么想念祖国啊!于是,让浪迹天涯的台湾游子重回祖国母亲的怀抱,便是我的梦想。
  这,就是我的梦,我的中国梦。

 

少年中国梦手抄报4

故事又一次让我理解了什麽是梦想的力量:
  从小失去双臂的杨孟衡,凭着自己坚强的意志参加了残奥会,让自己的课余说更加丰富。尽管他没有完成自己的愿望,但他在学习上作出了优异的成绩。从这个事例中我懂得了这样一个道理:光有梦想是不够的,还学要勇敢执着地去追求。坚持梦想的过程,是一个不断超越自我的过程。抬头看着你的梦想,脚踏实地努力每一天都离梦想更进一步。
  “少年智则国智,少年强则国强!”我们承载者祖国的未来,所以从现在开始,我们必须有一个梦,并且为实现梦想努力奋斗!
  同学们,正是因为我们每个人心中都有梦想,所以每一个小小的梦想加在一起,就构成了国家的梦想,这就是中国梦!

 

第五篇:《践行中国梦手抄报图文资料内容》

 

中国梦手抄报图文资料1

  

的一盏明灯,指引我们的去向。我们从不怀疑,因为梦想要经过奋斗,就可能改变成现实,哪怕没有成功,我们也不后悔,因为我们至少奋斗过、努力过。
  我的愿望是拥有一根无事不能的魔棒,我要用这根魔棒去改变我的家乡—平顺。
  如果我有一根魔棒,我首先会从小事做起,我先把我生活的小区改变一下,我会把我们小区的垃圾箱变得干净,把周围的垃圾一扫而光,再把那些已经快“崩溃”的健身设施变得崭新光亮,当然也不能忘掉被人们、宠物们踩踏的草坪、花朵,我会把它们变得精神焕发,我还会把小区居民楼的外表变得干干净净、不再有污渍。【践行中国梦手抄报图文资料内容】践行中

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