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不吃饭能减肥吗 不吃饭只喝水能减肥吗

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  肥胖使人难堪,减肥能使人苗条变得精神奕奕。但是好的减肥方法才可以做到这些,所以人在减肥过程中,更应多注意自己的身体健康,在保证身体健康的情况下,做到减肥瘦身那才是正确的。今天,小学生作文网www.zzxu.cn 小编是为大家分享不吃饭能减肥吗 不吃饭只喝水能减肥吗 范文,欢迎参考!

  (1)不吃饭能减肥吗 不吃饭只喝水能减肥吗

  三天内只喝水,不吃饭,似乎可以减一些肥的,但减去的多是水份等。再延长时间,只更影响身体,造成脏腑与机体的一些功能受损。即使减了些体重,也得不偿失。

  另外,还会造成内分泌失调、失眠、月经闭止,便秘等。因此,不主张应用前述方法减肥。

  最好应用中医针灸,结合埋线,必要时配合一些中药。当然,再配合一些饮食调整、体育运动等,效果更好。

  (2)不吃饭能减肥吗 不吃饭只喝水能减肥吗

  可以不吃饭,但可以吃水果, 还能帮助减肥,也不至于只喝水。

  运动一定要出汗的 。

  毅力所在, 无所不能。呵呵

  减肥要靠自己的 , 要相信自己能成功。 加油

  这是我的经验, 你自己看看。

  要一步一步来 , 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

  那要吃苦啊 , 我的经验可以帮到你

  减肥是要下定决心的 , 绝不能版图而废。

  自己其实最了解自己, 自己给自己一个好的计划 , 每次完成一个小的目标 。

  具体的来说就是运动和饮食。

  饮食晚上别吃 ,最容易长肉的 , 少吃油腻的 ,多喝水 。

  运动要达到一定的量。

  我自己的减肥经验希望可以帮到你 :

  吃苦瓜可以减肥的 ,我就是这么过来 的 ,不过 不好吃。

  不吃晚饭,可以很快的瘦下来,经常吃夜宵后晚上吃很多的,会很不容易消化。

  对健康很不利。 运动是很多人难一接受的,觉的太累了,其实只要你喜欢一种运动,你就会忘记疲劳,享受运动。

  对食物只要不吃太油腻的就行,别太饿了自己了,调整要心态,相信自己能瘦就可以的。

  碳酸饮料一定不要喝,果汁也要尽量不喝,可以多吃一些水果

  但是葡萄,西瓜之类的不要吃,也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

  烧烤,火锅,米线,麻辣烫也是减肥的大忌,

  早餐一定要吃,而且要吃的丰盛,午餐也要吃得饱,但是不要十分的饱

  午饭过后不要马上的坐下休息,要站立半个小时左右

  水是一定要多喝的,可以冲自己喜欢的茶,诸如菊花茶,绿茶,纤扬茶都是口感不错的

  我原来是不怎么喜欢喝水的,但是现在已经很注意喝水了

  尽量的不要吃米饭,一周控制在两次以内,多吃蔬菜

  其实减肥或者说控制是一个长期的过程,尤其开头很难的,到了一定的时间就很想去吃东西

  记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的,这样就不会再去吃东西了

  或者说很早的睡觉,说到这里我想说一下作息时间

  我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

  (3)不吃饭能减肥吗 不吃饭只喝水能减肥吗

  只喝水不吃饭能减肥吗

  1、身体贫血

  在减肥过程中就是消耗热量的过程,如果单一的只喝水而不吃饭,头3天可能还是能够坚持的,但是时间长了就会造成血流缓慢,末梢神经发麻,长此以往会造成身体贫血。这种减肥方法对身体的健康损害是很大的,是不可取的。

  2、造成反弹

  这种减肥方法是恶性减肥方法,除了对身体健康造成伤害以外,这种减肥方法可能在短时间内会减掉一些脂肪,人会形成一些病态消瘦。但是在以后的生活和工作中,这种减肥方法大反弹几率非常高,而且反弹后更不容易减掉脂肪,所以大家在减肥中还是要运用健康科学的方法。

  3、永久伤害

  在生长发育中的年轻人,如果运用这种只喝水不吃饭的减肥方法,在对身体造成伤害的同时,可能会对一些生殖发育器官造成永久伤害,有一些人贫血过度,丧失生育能力,这些伤害都是无法挽回的,所以我们在减肥中不要运用这种极端的方法,要选用科学健康的方法来正确减肥。

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